Oled suur trennisõber ja kulutad raha spordijookide peale, et energitase pärast rassimist taastuks?
Kas banaan asendab spordijooki?
19. juuni 2012, 09:24
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Uue uuringu kohaselt on olemas odavam viis kulutatud energia tagasi saamiseks, vahendab Yahoo! Shine.
USA teadlased avastasid, et banaani söömine mõjub organismile samamoodi nagu pärast trenni spordijoogi tarbimine. Veelgi enam, banaanis sisalduvad antioksüdandid ja palju rohkem toitaineid – näiteks kaalium, kiudained ja vitamiin B6 –, kui energiajookides. Lisaks on banaanis vähem suhkrut ja hind on ka mõistlikum.
Uuringu jaoks vaatlesid teadlased jalgrattureid, kes sõid banaani või jõid spordijooki intensiivse trenni ajal ning analüüsisid hiljem nende vereproove.
Ratturitel, kes sõid pool banaani iga 15 minuti järel, oli sama palju energiat kui neil, kes tarbisid spordijooki. Aga banaani söönud sportlastel oli kokkuvõttes organismis rohkem toitaineid.