Neli lihtsat dieedinippi
14. mai 2012, 16:05
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Isudele on lihtne järgi anda. Kui tahad hirmsasti maha võtta, aga söömist on raske piirata, siis pane tähele, et sööksid õigesti.
Proovi neid nippe, et kustutada nälga ilma endale kahju tegemata, kirjutab Zest.
- Valmista toitu õigesti. Praadimise asemel grilli, auruta või küpseta toitu ahjus. Väldi õli, või ja rasva lisamist.
- Vaheta rasvased toidud välja. Mõtle alati, kas saad retseptis asendada midagi tervislikuma variandi vastu. Näiteks eelista sealiha asemel linnuliha ja hapukoore asemel maitsestamata jogurtit.
- Vali tervislik maitse. Võimalusel maitsesta toitusid vürtside ja maitserohelisega ning väldi suhkru, soola ja õli lisamist.
- Tõsta ette paras ports. Kontrolli toiduportse – kui sööd pruuni riisi või pastat, siis võiks ports olla rusikasuurune. Söö aeglaselt ja rahulikult. Kui sa ei tõsta endale korraga palju ette, läheb ka vähem toitu raisku, kui kõht saab täis.