Kohutav väsimus, päev venib lõputult, isegi kohv ja värske õhk ei aita? Need kümme nippi viivad sind kiiresti tippvormi!
Millest ammutada lisaenergiat?
Leia enda jaoks mõni sobiv nipp keha ja vaimu ergutamiseks, vahendab Wellfit.freundin.de
1. Värviteraapia
Võta kapist välja oma oranž kampsun või tõmba patjadele ümber erksad padjapüürid... Teadusuuringud on kindlaks teinud, et erksad ja soojad värvid kingivad sulle rohkem energiat. Ka apelsinide söömine aitab. Erilise vitamiinilaksu annavad papaiad, aprikoosid ja porgandid.
2. Mine jalutama
Kui sa terve päeva tööd rabad teha, siis ei tasu imestada, et ka vaim väsib. Tee vahepeal paus ja proovi teadlikult kõndida sirgelt. Eksperdid väidavad, et keha kaudu saab ka psüühikat mõjutada. Nii et lase käia! Üks korralik jalutuskäik aktiveerib aju.
3. Sojatooted
Soja on letsitiinirikas ja sisaldab palju asendamatuid aminohappeid, mis parandavad aju verevarustust, samamoodi toimivad ka piim, jogurt, puuviljajoogid.
4. Masseeri oma kõrvu
Hea nipp, mis aitab sinu kehal muutuda dünaamilisemaks: hõõru lühikest aega kõrvanibusid, see stimuleerib tervet keha.
5. Lase mõtetel lennata
Unista vähemalt korra päevas, see võib vabastada tohutu energia! Mõtle, et oled lummavas Pariisis või hääletad läbi kõrbe – kui see paneb sind naeratama, oled õnnelik! See, kellel mõlgub meeles mõni põnev ja seiklusrohke kogemus, ammutab sellest mõttest palju jõudu.
6. Joo teed
Joo maitsvat Lõuna-Aafrika teed, mis sisaldab palju mineraalaineid ja mikroelemente, kuid mitte kofeiini. Energia on garanteeritud mõne minuti pärast.
7. Kasuta taimede jõudu
Stressi ja kurnatuse vastu saab võidelda looduslike jõududega. Damiana on taim, mis parandab vereringet ja aitab võidelda väsimusega. See ergutav vahend oli tuntud juba maiade seas Kesk-Ameerikas. Damianat turustatakse tablettidena suuremates apteekides.
8. Söö vürtsikat toitu
Tšilli korraldab sinu kehas võimsa «ilutulestiku» ja soojendab tervet keha. Vürtsikas ergutab ainevahetust ja teeb sind erksaks.
9. Masseeri oma nina
Kinnine nina hoiab energiat kinni. Vabasta energia ja võta ninast pöidla ja nimetissõrmega kinni ning pigista kergelt. Masseeri kahe näpuga nina ja hinga aeglaselt sisse ja välja.
10. Erguta ennast aroomidega
Lisa paar tilka aroomiõli (nt jasmiinilõhnalist) taskurätiku peale ja hinga sügavalt sisse – see loob sulle hea tuju! Lavendli ja muskaatsalvei aroomid aktiveerivad kesknärvisüsteemi tegevust, tõstes sellega sinu efektiivsust ning vähendades samal ajal tehtavate vigade arvu. Ära kasuta seda nippi väga tihti, sest muidu sinu lõhnataju ei toimi enam nii hästi.