Tagasi mobiilivaatesse
Värskendamiseks tõmba

Tervis

:

Kehaline aktiivsus parandab une kvaliteeti

Vähemalt 150 minutit füüsilist aktiivsust nädalas parandab märgatavalt une kvaliteeti ja inimene tunneb end märksa erksamalt, vahendab terviseajakiri Üks.

Oregoni riikliku ülikooli uuringus osales rohkem kui 2600 meest ja naist vanuses 18-85. Selgus, et soovitatud 150 minutit füüsilist tegevust nädalas parandas inimeste une kvaliteeti tervelt 65 protsendi võrra.

Ka tõstis füüsiline pingutus tööviljakust ja õplastel keskendumisvõimet.
 

Kirjuta toimetajalePrindi
LinkMail
Märksõnad:trenntreeningfüüsiline aktiivsusuni
Samal teemal
KES KELLEGA SOBIB?
Sponsoreeritud artiklid
RETSEPTID
Viimased uudised
JõulueriKõik
Ajakiri HelloKõik
TervisKõik
Horoskoop
Top lood
Top kommentaarid
48h populaarsemad teemad
POSTIMEES.eeKõik
JõulueriKõik
Elu24Kõik
Majandus24Kõik
SportKõik
TallinnCityKõik
NaineKõik
TarbijaKõik
MaailmKõik
ArvamusKõik
UudisedKõik
VIIMASED GALERIID
Arhiiv