Tagasi mobiilivaatesse
Värskendamiseks tõmba

Tervis

:

Kehaline aktiivsus parandab une kvaliteeti

Vähemalt 150 minutit füüsilist aktiivsust nädalas parandab märgatavalt une kvaliteeti ja inimene tunneb end märksa erksamalt, vahendab terviseajakiri Üks.

Oregoni riikliku ülikooli uuringus osales rohkem kui 2600 meest ja naist vanuses 18-85. Selgus, et soovitatud 150 minutit füüsilist tegevust nädalas parandas inimeste une kvaliteeti tervelt 65 protsendi võrra.

Ka tõstis füüsiline pingutus tööviljakust ja õplastel keskendumisvõimet.
 


Logi sisse:
Vaata kommenteerimise tingimusi | Näita e-maili avalikult:
Viimased uudised
XXVI laulu- ja XIX tantsupidu
Horoskoop
Top lood
Top kommentaarid
48h populaarsemad teemad
POSTIMEES.ee
Elu24
E24
Sport
TallinnCity
Naine
Tarbija24
Välisuudised
Arvamus
Kultuur
VIIMASED GALERIID
Arhiiv
Sünnipäev täna - 23. aprill

Palju õnne!

Jüri Vlassov

66

Jüri Vlassov

näitleja

Erik Ruus, 52

näitleja

Tarmo Noop, 46

tööstusjuht

Valdo Praust, 44

IT spetsialist

Allan Kress, 42

lavastaja

Juss Laansoo, 31

mootorrattasportlane