Tagasi mobiilivaatesse
Värskendamiseks tõmba

Tervis

:

Kehaline aktiivsus parandab une kvaliteeti

Vähemalt 150 minutit füüsilist aktiivsust nädalas parandab märgatavalt une kvaliteeti ja inimene tunneb end märksa erksamalt, vahendab terviseajakiri Üks.

Oregoni riikliku ülikooli uuringus osales rohkem kui 2600 meest ja naist vanuses 18-85. Selgus, et soovitatud 150 minutit füüsilist tegevust nädalas parandas inimeste une kvaliteeti tervelt 65 protsendi võrra.

Ka tõstis füüsiline pingutus tööviljakust ja õplastel keskendumisvõimet.
 


Logi sisse:
Vaata kommenteerimise tingimusi | Näita e-maili avalikult:
Viimased uudised
XXVI laulu- ja XIX tantsupidu
Horoskoop
Top lood
Top kommentaarid
48h populaarsemad teemad
POSTIMEES.ee
Elu24
E24
Sport
TallinnCity
Naine
Tarbija24
Välisuudised
Arvamus
Kultuur
VIIMASED GALERIID
Arhiiv
Sünnipäev täna - 21. aprill

Palju õnne!

Karin Rask

35

Karin Rask

näitleja

Raoul Üksvärav, 86

majandusteadlane

Tiina Talvik, 76

arstiteadlane

Heino Seljamaa, 62

näitleja

Tõnu Juul, 56

poliitik

Indrek Pertelson, 43

judomaadleja

Elisabet Reinsalu, 38

näitleja