Halvad harjumused kaovad tasa ja targu

Marina Lohk
Marina Lohk, vanemtoimetaja
:

Kui tavapäraselt soovitavad psühholoogid eluviiside muutmiseks - näiteks suitsetamisest või ebatervislikust toidust loobumiseks - oma ihadest üle olla ning ennast paremini kontrollida, siis tegelikult ei pruugi see olla parim viis soovitud tulemuse saavutamiseks.
 

Illinoisi ülikooli psühholoogiatudengi Justin Hepleri sõnul peavad inimesed enda sees ägedat võitlust selleks, et jätta midagi tegemata – ära öelda sigaretist või koogitükist. Samas leidub psühholooge, kes soovitavad aktiivse ja range enesekontrolli asemel hoopis soovimatute tegevuste edasilükkamist, vahendab Tartu ülikooli teadusportaal Novaator.

Hepler otsustas koos oma juhendaja Dolores Albarracíniga uurida, milline viis enesekontrolli saavutamiseks on kõige tõhusam.

Uurijad tegid katseid vabatahtlikega ning näitasid neile sõnu, mis sundisid tegutsema (start, aktiivne) või hoopis tegevust katkestama (stopp, paus, peatu).

Seejärel uurisid teadlased inimeste enesekontrollivõimet, pakkudes neile kohe kättesaadavat rahasummat või võimalust saada tulevikus palju suurem rahaline preemia. Inimeste spontaanset käitumist testiti ka lihtsa arvutimängu abil.

Katses osalenud inimestest käitusid kõige impulsiivsemalt need, keda motiveeriti aktiivselt tegutsema. «Tegevusest hoidumisega seotud sõnad lõdvestavad inimesi. Meie uuringud näitasid, et pingevabas olekus on kergem kiusatustele vastu panna,» selgitas Albarracín.

Hepleri sõnul võib aktiivne enesehäälestus viia pigem järelemõtlematute tegudeni ega pruugi pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks sobida. Need, kes soovivad halbadest harjumustest kiiresti vabaneda, libastuvad kergesti.

Kirjuta toimetajalePrindi
Artikli märksõnadharjumused
Samal teemal
NUTISÕLTUVUS
Sisuturundus
Saada meile vihje!
Nägid midagi huvitavat? Saada meile kiri, video või pilt siit!
Gallup

Kas sina tead oma partneri salasõnu ja paroole?

Küsitluses on osalenud 2149 inimest
MIKS ME ARMASTAME KÄRGPERET?!
pruudimood
KAANIRAVI
Viimased uudised
VideoKõik
TervisKõik
ReisKõik
Horoskoop
Top lood
Top kommentaarid
48h populaarsemad teemad
PostimeesKõik
Elu24Kõik
MajandusKõik
SportKõik
TallinnKõik
NaineKõik
TarbijaKõik
MaailmKõik
ArvamusKõik
UudisedKõik
VIIMASED GALERIID
Arhiiv
Liitu Postimehe uudiskirjaga ja ole kursis päeva olulisimate uudistega!
Vali omale meelepärased teemad:
Aitäh, et liitusid
Postimehe uudiskirjaga!
Juba homme jõuab esimene uudiskiri sinuni.
TAGASI POSTIMEHE LEHELE