Oled seda miljon korda kuulnud: kõnni rohkem! Võta eesmärgiks kümme tuhat sammu päevas! Liftiga sõitmise asemel trepist käimine on vaid algus. Pane kõrva taha mõned Huffington Posti antud soovitused, et iga päev rohkem kilomeetreid läbida.
25 lihtsat viisi, kuidas iga päev rohkem liikuda
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
- Arsti juures. Kuniks arst sind vastu võtab, käi ooteruumis ringi.
- Toidupoes. Kõnni poele üks ring lisaks peale.
- Tualetipausil. Kasuta töö juures korrus allpool olevat tualetti, selle asemel, et lihtsalt koridori lõppu kõndida.
- Kohvipausil. Tee sama kohvi järgi minnes.
- Telerit vaadates. Peida pult, et peaksid kanali vahetamiseks püsti tõusma. Veelgi parem, kui teleri välja lülitad.
- Autot parkides. Selle asemel, et ainsa ukse lähedusse jääva vaba koha pärast teiste autojuhtidega võidelda, tee enda vererõhule teene ja pargi sõiduk sissepääsust veidi kaugemale.
- Bussiga sõites. Välju ühistranspordist üks peatus enne sihtpunktile lähimat peatust.
- Hambaid pestes. Sammu ühe koha peal, kuni hambaid harjad. (Võid enne vannitoa ukse ka sulgeda.)
- Postkasti kontrollides. Tee enne kirjade või ajalehtede postkastist võtmist üks ring ümber maja – siis peatu ka oma jutukale naabrinaisele «tere» ütlemiseks.
- Poodi minnes. Kui sul on poest vaid mõnd kerget asja vaja, siis võta retk ette jala.
- Pärast õhtusööki. Tehke harjumuseks, et käite pärast õhtusööki perega jalutamas.
- Telefoniga rääkides. Kõnni toas ringi, kuni mobiiliga lobised.
- Last kooli saates. Selle asemel, et liiklusummikus istuda, vii laps käekõrval kooli.
- Koosolekutel. Selle asemel, et koos kolleegidega umbses ruumis istuda, viige järgmine koosolek väljas jalutades läbi.
- Šopates. Enne kui ostma asud, tee ostukeskusele ring peale – ja otsi siis juba samal ajal allahindlusi.
- Asju ajades. Järgmine kord, kui sul on paar asjaajamist, siis pargi auto kahe sihtpunkti vahepeale ning mine mõlemasse kohta jala.
- Sõpradega kohtudes. Selle asemel, et tüdrukutega koos kuskil õhtust süüa, planeerige pärastlõuna naabrusega tutvumiseks või õhtune kokkusaamine, et vaateaknaid imetleda.
- Ära passi niisama. Jaluta ringi, kuni su laps trennis või huviringis vms on.
- Jäta meil saatmata. Selle asemel, et kolleegile meil saata, kõnni tema laua juurde.
- Ära oota. Jõudsid kohtumisele kokkulepitud ajast varem? Selle asemel, et enda aega ooteruumis raisata, jaluta väljas ringi.
- Ajurünnak. Teosta pärastlõunast ajurünnakut jalutades.
- Äratuskell. Sea äratuskell nii, et see iga tunni või paari tagant tööle hakkaks ning käi iga kord korruse peal ringi või kas või korra trepist alla ja üles (või vastupidi).
- Stiletodeta väljas. Jäta stiletod kappi ja meelita kaasa (või kallim) endaga kuuvalgel jalutama - seda pärast õhtusööki sinu lemmikrestoranis.
- Väldi eskalaatoreid. Kinnita endale, et oled ekalaatorite suhtes allergiline ja käitu vastavalt.
- Käige maalilist rada pidi. Mil vähegi võimalik (ja ohutu).