Pea kõigil naistel esineb raseduse ajal iiveldamishooge. Lohutav on teada, et enamasti kaob iiveldustunne pärast kolme raseduskuud. Portaal Familie.de annab nõu, kuidas iiveldustunnet ilma arstirohuta leevendada.
Kuidas leevendada raseduseaegset iiveldustunnet?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
• Lase kallimal endale voodisse klaas piima tuua ja joo see enne ülestõusmist ära.
• Eelista süsivesikuterikkaid toiduaineid nagu banaane, kartuleid või riisi. Väldi väga hapusid, magusaid või rasvarikkaid toite.
• Söö raseduse ajal korraga vähe, aga tihti. Väldi suuri portsjone.
• Mandlite ja rosinate söömine tõstab kiiresti veresuhkru taset. Nii saad näiteks ka öösel suurema nälja kustudada ja iiveldustunnet vähendada.
• Puhka raseduse ajal võimalikult palju. Pikutades aseta jalad kõrgemale.
• Tarbi vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Sobivad vesi või erinevad taimeteed (näiteks kummel, meliss, apteegitill).
• Ingverit kasuta vaid siis, kui oled arstiga nõu pidanud. Puuduvad põhjalikud analüüsid, kuidas ingver rasedusele mõjuda võib.
Kui iiveldamine muudab elu põrguks ja eelmainitud nõuanded abi ei too, konsulteeri oma arstiga – tema saab iiveldushoogude vastu midagi tõhusamat välja kirjutada.