Tee omale ise kosutav taastusjook!

KOMMENTEERI PRINDI ARTIKKEL
27. november 2015 10:03
FOTO: Vida Press

Spordijooki ei pea ostma poest. Liigume.ee õpetab, kuidas ise teha jooki, mis aitab pärast treeningut kiiremini taastuda. See annab tagasi vajaliku, mille higistades oled kaotanud.

  • 300 ml kookosvett
  • 100 ml granaatõunamahla
  • Poole laimi mahl
  • Natuke soola

Raputa kõik segamini, kuniks sool on täiesti sulanud. Kookosvesi on kui naturaalne isotoonikum, mis sisaldab elektrolüüte nagu kaalium ja naatrium ning mineraale, st rauda ja kaltsiumi. Granaatõunamahl on aga hea folaatide ja kaaliumi allikas.

SAADA E-POSTIGA PRINDI ARTIKKEL