Perearsti kümme soovitust, kuidas mitte haigeks jääda

Linda Pärn
Linda Pärn, toimetaja
:

«Viirustesse nakatun ikka ise ka,» tunnistab perearst Külvi Peterson, kes jagab oma kõige üldisemaid soovitusi tervena püsimiseks.

1. Pese sageli käsi voolava vee all ja kasuta kuivatamiseks ühekordseid paberrätte või kuivatit.

2. Hoidu rahvarohketest kohtadest ja ära mine külla haigetele või ka ise ennast veidi tõbisena tundes.

3. Vaktsineeri end gripi vastu kord aastas.

4. Maga korralikult ning hoidu üleväsimusest ja ületöötamisest.

5. Söö mitmekülgset ja vitamiinirikast toitu.

6. Menüüs peaks olema sibul, küüslauk, ingver, jõhvikad, mesi, sidrun.

7. Katsu igal võimalusel olla värskes õhus, päikese käes. Kui see pole võimalik, õhuta ruume ja hoolitse, et need oleksid võimalikult tolmuvabad.

8. Sügistalvisel ajal jälgi, et toidus oleks piisavalt D-vitamiini, või võta seda toidulisandina juurde.

9. Ära muretse viirustesse haigestumise pärast ning katsu olla positiivne ja rõõmus.

10. Haiguse esimeste tunnuste korral peaks võtma aja maha, puhkama korralikult, jooma teed, vett. Lisaannused C-vitamiini ei tee samuti paha, näiteks võid terve sidruni kas mahlana või suhkruga ära süüa.

Artikkel ilmus esmakordselt Tervis Plussis 2014. aasta novembris. Vaata ka teisi tervise ja liikumisega seotud artikleid www.liigume.ee lehelt!

Kirjuta toimetajalePrindi
Artikli märksõnadgripphaigestuminehaigushaigusedingverjõhvikadkülmetuminekülvi petersonküüslaukmesinakkusnakkusedperearstpuhkussibulsidrunteetervisvaktsineerimineviirushaigusedära muretse
Samal teemal
Sisuturundus
vaata ka videolugusid!
Gallup

Kas sina paneks lapsele Pokémon Go tegelase nime?

Küsitluses on osalenud 133 inimest
Saada meile vihje!
Nägid midagi huvitavat? Saada meile kiri, video või pilt siit!
Vaata ka videolugusid!
Viimased uudised
VideoKõik
TervisKõik
ReisKõik
Horoskoop
Top lood
Top kommentaarid
48h populaarsemad teemad
PostimeesKõik
Elu24Kõik
MajandusKõik
SportKõik
TallinnKõik
NaineKõik
TarbijaKõik
MaailmKõik
ArvamusKõik
UudisedKõik
VIIMASED GALERIID
Arhiiv
Liitu Postimehe uudiskirjaga ja ole kursis päeva olulisimate uudistega!
Vali omale meelepärased teemad:
Aitäh, et liitusid
Postimehe uudiskirjaga!
Juba homme jõuab esimene uudiskiri sinuni.
TAGASI POSTIMEHE LEHELE