Spordirõivastefirma Adidas on võtnud sel kevadel eesmärgiks inimeste treeningkavasid värskendada ja nad pakuvad selle tarbeks välja mõned harjutused, mida võiks vahelduseks proovida.
Harjutus, mis vormib kõhulihaseid, käsi, jalgu ja istmikku
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Üheks harjutuseks on näiteks väljaasted koos hantliga. Harjutus näeb lihtne välja – tuleb vaid tahapoole väljaasteid teha, samal ajal on käed hantliga ette sirutatud –, kuid ekspertide sõnul on tegemist väga tõhusa treeninguga, mis aitab vormida kõhulihaseid, käsi, jalgu ja istmikku.
Harjutust võiks järjest teha 12-15 korda ja seejärel natuke puhata.
Vaata videot siit lehelt!