Kas oled jõusaalis käies märganud, et tavaliselt on vaid mehed need, kes raskusi tõstavad, samal ajal kui naised üksnes erinevatel kardiomasinatel treenivad? Põhjuseks on see, et mehed käivad jõusaalis toonuses lihaste saamiseks, naised enamasti keskenduvad aga ainult kaalu langetamisele. Üksnes kardiotrenniga see aga ei pruugi õnnestuda.
Kuigi kardio on kindlasti kasulik treenituse parandamiseks ning suure tõenäosusega aitab alguses ka kaalu langetada, ei ole üksnes see toonuses keha saavutamiseks piisav, kirjutab World of Female. Kui alguses ei ole kardio üksluine ja annab ka tulemusi, siis pikemat aega üksnes kardiole keskendudes ei ole enam tulemused nii kerged tulema, treening võib muutuda igavaks ning nii langeb ka motivatsioon ja kiputakse trennist üldse loobuma. Lahenduseks on lisaks kardiole ka raskustega treenimine.
Siin on mõned põhjused, miks ei tohiks raskustega treenimist karta:
Kõige tähtsam on mõista, et raskustega treenimine ei muuda su keha automaatselt mehiseks. Just mure mehise keha pärast on põhjus, miks enamik naisi jõutreeningut väldivad. Kuna naiste kehas on meestega võrreldes üksnes väga väike kogus testosterooni, peaksid naised tõeliseks musklimäeks muutumiseks võtma ilmtingimata ka mingisuseid keelatud aineid – üksnes jõutreeninguga pole hiigelsuuri mehiseid lihaseid võimalik saavutada. Raskustega treenimise tulemuseks on üksnes kenasti toonuses naiselik keha!