«Olen 23-aastane naisterahvas, minu probleemiks on äkkvihahood, mis avalduvad minu elukaaslase peal. Kelle poole peaksin sellise probleemiga pöörduma või äkki oskate mingit kirjandus soovitada, kus on eri võtteid viha maandamiseks? Olen meeleheitel, sest olen oma käitumisega oma suhte peaaegu ära lõhkunud,» soovib lugeja teada.
Vastab PERHi psühholoog-pereterapeut Siiri Tõniste.
Teie probleemiga tegelemiseks on mitmeid teid. Kui olete tallinlane, siis üheks võimaluseks oleks osaleda vastavateemalises grupiteraapias.
Teiseks võimaluseks oleks individuaalne teraapia, mille käigus on võimalik jõuda Teie vihatunde juurteni. Läbi iseenda tundmaõppimise ja parema mõistmise õpite oma tunnetega ka paremini toime tulema.
Kolmandaks võimaluseks oleks paariteraapia koos elukaaslasega. Selle käigus saab analüüsida suhtlemissituatsioone, milles viha tekib ning mõlema partneri käitumismustreid. Mõistes teineteise raskeid tundeid ja sellest tulenevaid reaktsioone, tekib suurem lähedus ning suure tõenäosusega poleks Teil vajadust enam niivõrd jõuliseks eneseväljenduseks.
Seda, et vihatundega raamatute abil tegeleda õnnestuks, mul suurt usku ei ole.
Loe lisaks nõuandeid samal teemal või küsi tasuta nõu vastused.ee lehel.